Atemarbeit | Holotropes Atmen

Das holotrope Atmen ist eine Methode der Transpersonalen Psychologie und Psychotherapie, die das außergewöhnliche Potenzial erweiterter Bewusstseinszustände aktiviert. Mittels beschleunigter Atmung, evokativer Musik und prozessorientierter Körperarbeit wird ein Prozess intensiver Selbsterforschung in Gang gesetzt, der zu nachhaltigen therapeutischen Effekten führt. Demgemäß werden im Praktizierenden Selbstheilungskräfte mobilisiert, einengende Lebensmuster aufgelöst und brachliegende Fähigkeiten wachgerufen. Lebensgeschichtliche Themen einschließlich vorgeburtlicher Erfahrungen und transpersonaler Einflussfaktoren werden in diesen Sitzungen aktualisiert und für spirituelle Einsichten fruchtbar gemacht. Die heilswirksame Integration seelischer und spiritueller Prozesse stärkt das Vertrauen in die innere Weisheit und befähigt dazu, den Herausforderungen des Lebens offener, mutiger und gelassener zu begegnen.

Ebenso wie das Atmen wurde Musik und andere Formen der Klangtechnik seit Jahrhunderten als wichtiges Hilfsmittel zur Veränderung des Bewusstseins verwendet. Monotones Trommeln und Singen ist das Hauptwerkzeug der Schamanen in vielen Teilen der Welt. Trommelrhythmen haben nachgewiesener Maßen außerordentlich heftige Wirkungen auf die Hirnaktivität und aus der Kulturanthropologie gibt es genug Beispiele von wirksamen trance-induzierender Instrumentalmusik, Gesängen und Klängen.

Der Einsatz der Musik in den Atem-Sitzungen hilft, alte Emotionen zu mobilisieren und sie für den Ausdruck verfügbar zu machen, sie intensiviert und vertieft den Prozess und sie liefert einen bedeutsamen Kontext für das Erleben. Der kontinuierliche Fluss der Musik schafft eine tragende Welle, die dem Atmenden hilft, schwierige und belastende Erlebnisse zu bewältigen, psychologische Abwehr abzubauen, sich völlig zu entspannen und sich dem Geschehen hinzugeben. Im Übrigen sind das auch Prinzipien, die in der Musiktherapie von großer Bedeutung sind. 

Wenn man Musik als Katalysator für tiefe Selbstexploration und für die Erlebnisarbeit verwenden will, ist es notwendig, eine neue Art des Musikhörens zu entwickeln und sich anders darauf einzustellen, als es in unserer Kultur üblich ist. Es ist wesentlich, sich dem Fluss der Musik völlig hinzugeben, sie im eigenen Körper mitschwingen zu lassen und in ganz spontaner und elementarer Art auf sie zu reagieren.

Die letzte Komponente einer Holotropen Atemsitzung ist die Körperarbeit, die nur dann eingesetzt wird, wenn sie sich als notwendig erweist. Manche Sitzungen haben einen so ruhigen Verlauf, dass keine Interventionen dieser Art erforderlich sind. Auch gibt es in den frühen Phasen einer Sitzung nur wenige Situationen, in denen gezielte Körperarbeit notwendig ist. Erst im letzten Teil der Sitzung nach etwa 2 Stunden kann gezielte Körperarbeit notwendig werden, vor allem dann, wenn Atmen und Musik zu keiner vollständigen Entspannung führen. Es wird dann nachgefragt, ob der Atmende verbleibende Beschwerden spürt, welcher Art sie sind und ob eine unterstützende Körperarbeit gewünscht wird. Die Arbeit an einem solchen Problem ist wünschenswert, da sie die Sitzung zu einer klareren Lösung und einer besseren Integration bringt, aber sie ist keinesfalls unbedingt erforderlich. In jedem Fall verschwinden die verbleibenden Symptome mit der Zeit von selbst.

In der Regel wird in einer Gruppe mit etwa 12 - 15 Teilnehmern geatmet. Jeder Atmende hat einen Begleiter, der für alle Belange des Atmenden zur Verfügung steht. Das Privileg, einen anderen Menschen bei einer Erfahrung zu helfen, die tief wirksam und sehr intim ist, ist ein Erlebnis, dessen Kraft keinesfalls unterschätzt werden sollte.

Für den Begleiter ist es enorm wichtig, einen gewissen Grad von Distanziertheit einzunehmen. Dies ist deshalb erforderlich, damit der Begleiter nicht durch zu großes emotionales Miterleben in den Prozess hineingezogen wird oder in seinen eigenen Prozess hineinkommt. Seine Hauptarbeit besteht darin, zu unterstützen, zu schützen und zu umsorgen.

In der Regel dauert eine Sitzung etwa 3 Stunden, dabei liegt der Atmende die ganze Zeit auf der Matte, mit geschlossenen Augen und versucht, eine Haltung  voller Vertrauen und ohne kritisches oder bewertendes Urteil einzunehmen. Zur Unterstützung  wird die Sitzung durch eine Entspannungsphase eingeleitet, die dann von der einsetzenden Musik  abgelöst wird. Die anfängliche Empfehlung, schneller und tiefer zu atmen, wird sich im weiteren Verlauf verselbständigen und es kommt zu Phasen der Aufladung, Entspannung, der erneuten Aufladung und schließlich zum Ausklingen der Sitzung in völliger Entspanntheit. Im Allgemeinen wird während der Sitzung nicht gesprochen. Die Betonung liegt auf dem tiefen emotionalen psychosomatischen Erleben.